..أﻧظر ﻣﺎذا ﺗﻔﻌل اﻟرﻧﺟﺔ ﻓﻰ ﺟﺳم
اﻻﻧﺳﺎن ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻧﺳﺎء.... ﻣﻔﺎﺟﺄة ﻣذھﻠﺔ
!!!!
ﻣﻣﺎ ﻻ ﺷك ﻓﯾﮫ أن اﻟرﻧﺟﺔ واﻻﺳﻣﺎك
اﻟﻣدﺧﻧﺔ ﻟﮭﺎ ﻣن اﻟﺷﻌﺑﯾﺔ ﻓﻰ ﻗﻠوب اﻟﻛﺛﯾر
ﻣن اﻟﻧﺎس ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻧﺳﺎء ﻓﺄن ﻧﺳﺑﺔ 80
%
ﻣن اﻛﻠﻰ اﻻﺳﻣﺎك اﻟﻣدﺧﻧﺔ واﻟﻣﻣﻠﺣﺔ ھم ﻣن اﻟﻧﺳﺎء وﻗد اﺛﺑﺗت دراﺳﺔ ان اﻛل اﻟرﻧﺟﺔ
ﺑﻛﺛرة ﯾﺟﮭد اﻟﻘﻠب واﻟﻛﺑد وذﻟك ﻻﺣﺗواء ﺳﻣﻛﺔ اﻟرﻧﺟﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﺳﺑﺔ ﻣرﺗﻔﻌﺔ ﺟدا ﻣن
طﺮق ﺗﺨﺴﯿﺲ اﻟﻜﺮش
Showھل ﺗﺄﻛﻠون اﻟرﻧﺟﺔ؟ أﻧظروا ﻣﺎذا ﺗﻔﻌل اﻟرﻧﺟﺔ ﻓﻰ ﺟﺳم اﻻﻧﺳﺎن ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻧﺳﺎء. ﻣﻔﺎﺟﺄة ﻣذھﻠﺔ !
اﻟﻣﻠﺢ وﺗﺣﺗوى اﻻﺳﻣﺎك اﻟﻣدﺧﻧﺔ " اﻟرﻧﺟﺔ " ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة اﻟﻧﺗرات واﻟﻧﯾﺗرﯾد واﻟﺗﻰ
ﺗﺳﺎﻋد ﺑﺷﻛل ﻛﺑﯾر ﻋﻠﻰ ﺗﻛون ﺳرطﺎن اﻟﻣﻌدة واﻟﻘوﻟون وﻗد ﻟوﺣظ ان اﻛﺛر اﻟﺑﻠدان
اﺻﺎﺑﺔ ﺑﺗﻠك اﻻﻣراض ھﻰ اﻟﯾﺎﺑﺎن ﺣﯾث ﯾﺗﻧﺎول اﻟﯾﺎﺑﺎﻧﯾون ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻻﺳﻣﺎك
اﻟﻣدﺧﻧﺔ ﻓﻰ وﺟﺑﺎﺗﮭم اﻣﺎ اﻟﻔﺎﺋدة اﻟوﺣﯾدة ﻟﺳﻣك اﻟرﻧﺟﺔ ھﻰ اﺣﺗواﺋﮭﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة
Omega 3 اﻟﻣﻧﺷطﺔ ﻟﻠﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﻰ ﻟﻠﺟﺳم.
طﺮق ﺗﺨﺴﯿﺲ اﻟﻜﺮش
ھل ﺗﺄﻛﻠون اﻟرﻧﺟﺔ؟ أﻧظروا ﻣﺎذا ﺗﻔﻌل اﻟرﻧﺟﺔ ﻓﻰ ﺟﺳم اﻻﻧﺳﺎن ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻧﺳﺎء. ﻣﻔﺎﺟﺄة ﻣذھﻠﺔ !
إﻟﯾﻛم ﺑﻌض اﻹرﺷﺎدات اﻟﺗﻲ ﯾﺟب اﺳﺗﺧداﻣﮭﺎ ﺗﺟﻧﺑﺎ ﻟﻣﺿﺎﻋﻔﺎت وﻣﺧﺎطر أﻛل اﻟﻔﺳﯾﺦ واﻟرﻧﺟﺔ وھﻲ
ﻛﺎﻵﺗﻲ :
- ﺷرب ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﻣﺎء ﻣﺿﺎﻓﺎ إﻟﯾﮭﺎ اﻟﻠﯾﻣون أو اﻟﺧل وﺧﺎﺻﺔ ﺧل اﻟﺗﻔﺎح .
- أﻛل ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻟﺧﺿروات اﻟورﻗﯾﺔ ﻋﻧد ﺗﻧﺎول اﻟﻔﺳﯾﺦ واﻟرﻧﺟﺔ , ﺣﯾث ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻲ ﺧروج اﻟﻣﺎء
ﻣن اﻟﺟﺳم ﻣﺛل اﻟﺑﺻل اﻷﺧﺿر , اﻟﻛرﻓس , اﻟﺧس , اﻟﺟرﺟﯾر .
- أﻛل ھذه اﻟوﺟﺑﺔ ﻣﺳﺗﻘﻠﺔ ﻻ ﯾﺻﺎﺣﺑﮭﺎ أي ﺑروﺗﯾن آﺧر ﺣﺗﻲ ﻻ ﺗؤﺛر ﻋﻠﻲ اﻟﻛﻠﻲ وﯾﺳﮭل ھﺿﻣﮭﺎ .
- ﺗﻧﺎول اﻟﺧﺑز اﻷﺳﻣر اﻟﻣﺣﺗوي ﻋﻠﻲ اﻟردة ﻣﻌﮭﺎ ﯾﻌطﻲ اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺷﺑﻊ .
- ﻋدم ﺷرب ﻣﯾﺎه ﻏﺎزﯾﺔ ﻣﻌﮭﺎ ﺣﺗﻲ ﻻ ﺗﺳﺎﻋد ﻋﻠﻲ اﺣﺗﺑﺎس اﻟﻣﺎء ﺑﺎﻟﺟﺳم ﻻﺣﺗواﺋﮭﺎ ﻋﻠﻲ ﺑﯾﻛرﺑوﻧﺎت
اﻟﺻودﯾوم .
- ﯾﻔﺿل ﺷرب اﻟﻣﺎء واﻟﺷﺎي اﻷﺧﺿر واﻟﻛرﻛدﯾﮫ واﻟﯾﻧﺳون .
- ﻋدم ﺗﻧﺎول ﻛﻣﯾﺎت ﻛﺑﯾرة ﻣﻧﮭﺎ واﻻﻣﺗﻧﺎع ﻋن اﻷﻛل ﻋﻧد اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺷﺑﻊ . ﻛﻣﺎ ﯾﻣﻛن ﺗﻧﺎول اﻟﻛرﻓس
واﻟﺑﻧﺟر وﺑﻌض أوراق اﻟﻣﻘدوﻧس أو ﺛﻣرة ﺑرﺗﻘﺎل أو ﻋﻣل ﻋﺻﯾر ﻣﻧﮫ أو ﻋﺻﯾر ﻣﻛون ﻣن اﻟﺟزر
واﻟﻛرﻓس واﻟﺗﻔﺎح واﻟﻛزﺑرة اﻟﺧﺿراء . ھل ﺗﺄﻛﻠون اﻟرﻧﺟﺔ؟ أﻧظروا ﻣﺎذا ﺗﻔﻌل اﻟرﻧﺟﺔ ﻓﻰ ﺟﺳم اﻻﻧﺳﺎن ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻧﺳﺎء. ﻣﻔﺎﺟﺄة ﻣذھﻠﺔ ! |
ﻛﻣﺎ ﻧﻧﺻﺢ ﺑﺗﻧﺎول اﻟرﻧﺟﺔ اﻟﻣدﺧﻧﺔ ﻓﺿﻼ ﻋن اﻟﻔﺳﯾﺦ , ﻷن طرﯾﻘﺔ ﺣﻔظ اﻟرﻧﺟﺔ ﺑﺎﻟﺗدﺧﯾن ﯾﺟﻌﻠﮭﺎ ﺻﺣﯾﺔ
أﻛﺛر ﻟﻘﻠﺔ ﻛﻣﯾﺔ اﻟﻣﻠﺢ ﺑﮭﺎ , ﻛﻣﺎ أن أﻛﻠﮭﺎ ﯾﺣﺗﺎج إﻟﻲ أن ﺗﺗﻌرض ﻟﻠﻧﺎر ﻣرة أﺧري ﻓﮭﻲ ﻻ ﺗؤﻛل ﻧﯾﺋﺔ ﻏﯾر
اﻟﻔﺳﯾﺦ ﻷن طرﯾﻘﺔ ﺗﺧزﯾﻧﮫ ﻗد ﺗؤدي إﻟﻲ اﻟﺗﺳﻣم اﻟﻐذاﺋﻲ .
0 التعليقات: